一夜凉风至，万物知秋浓

白露如期而至

"露从今夜白，月是故乡明"

公元767年的白露时节，杜甫在夔州写下了千古名句："露从今夜白，月是故乡明。"一字一句，道尽了游子秋思，也说尽了白露时节的静谧与清美。

感受着诗人杜甫带给我们的秋意，让内心在喧嚣中保持宁静，在忙碌中懂得驻足，在平凡中发现诗意。

白露，二十四节气中的第15个节气，天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，天气渐渐转凉，寒生露凝。

《月令七十二候集解》中记载：

"水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。"

白露之名，源于自然，始于物候，是天地间最诗意的温度计。

古人将白露分为三候，每一候都藏着自然的智慧：

一候鸿雁来

二候玄鸟归

三候群鸟养羞

——白露习俗——

饮白露茶：民间有"春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露"的说法。白露茶既不像春茶那般鲜嫩不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是独具甘醇清香，倍受茶客喜爱。

吃龙眼：福州地区有"白露必吃龙眼"的习俗。人们相信在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，而且这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。

采露水：古人认为白露时节的露水有特殊的功效，甚至可以用露水来酿酒。明代李时珍的《本草纲目》上记载："秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。"

吃番薯：红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15%~20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，中医视红薯为良药，有"长寿食品"之誉。李时珍《本草纲目》中说:"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"。

——白露养生——

防燥润肺正当时 白露时节，秋燥渐盛。中医认为"肺主秋"，而秋燥最易伤肺。此时养生当以防燥润肺为重。养生做到三少三多：

三少：

1. 少进补：少吃肥甘厚腻

2. 少焦躁：秋燥注意养心

3. 少贪凉：白露身不露，注意保暖

三多：

1. 多泡脚，补养肾气

2. 多扣齿，生津固肾气

3. 多吃白，可润燥养肺

白露后，昼夜温差加大，起居有常避寒凉 ；俗话说："白露身不露，寒露脚不露。"此时不宜再赤膊短裤，需注意增添衣物，尤其要注意腹部的保暖。

在这个白露，放慢脚步，感受清晨的露珠在草尖闪烁的晶莹。那一刻，你会发现：生命中最珍贵的，往往不是追逐远方，而是珍惜眼前的点滴美好。

白露凝霜，秋意渐浓；

心若温暖，岁月无恙。

愿你这个秋天，与自己温暖相拥，与美好不期而遇。

【凤凰约定美学苑，与你共赴每一个美好的节气之约】